世界

这是一年中我们举杯庆祝圣诞节,节日开始,新年,或者只是和我们的朋友一起庆祝的时候

我们中的许多人都会付出代价,即使它只是“宿醉”的形式

宿醉会以不同的方式影响人们,从简单的不适到这种令人虚弱的体验,你发誓要“永不再喝酒!”

当然,症状包括恶心,疲倦,脱水,以及非常常见的砰砰声

宿醉头痛有多种可能的原因

这些包括电解质失衡,血管扩张(血管扩张)以及与头痛经历有关的各种激素和神经递质的影响

为什么喝太多会让你感觉如此腐烂

酒精具有利尿作用,这使得您需要更频繁地排尿

如果您消耗的唯一液体是酒精,您将变得脱水,特别是在温暖的气候

因此,在开始之前确保你保持水分,不要用酒精解渴,并用水替代酒精饮料

但要注意 - 水不是治疗宿醉的方法

它有助于防止脱水,但是在感觉之后的那个早晨还有其他罪魁祸首

多喝酒,快速饮酒,空腹饮酒都能确保更高的血液酒精含量

这意味着更多的醉酒和更大的宿醉风险(也许那个可怕的问题“我真的在凌晨4点叫我的前任吗

”或“我真的对老板这么说吗

”)

与比你大的人喝“喝酒”意味着你的血液酒精含量会高于他们

一些研究人员认为血液酒精含量高峰不是宿醉的主要原因

酒精被代谢成乙醛,这是有毒的(它可能导致潮红,恶心和明显的不适),然后被消除的有害成分较少的产品

他们得出结论,乙醛是宿醉的主要嫌疑人,尽管它在宿醉真正开始时已经基本上被代谢了

大量饮酒也会导致睡眠不佳

酒精是一种催眠剂,我们中的许多人在喝酒后会更快入睡

但是,我们不太可能获得唤醒感觉清新所需的高质量快速眼动睡眠

更复杂的是,酒精会影响呼吸系统,可能导致打鼾;利尿作用可能意味着你需要经常上厕所;过度饮酒引起的胃刺激会导致感到恶心

我们中的一些人对某些饮料更敏感

这可能是因为称为同源物的化学物质,它们是发酵过程的产物

同类物有助于饮料的味道和颜色;它们也可能导致宿醉的严重程度

较深的饮料,如红葡萄酒,波本威士忌,白兰地和威士忌,在同类产品中的含量通常高于白葡萄酒和伏特加,这可能意味着更糟糕的宿醉

您可能也特别容易使用某些酒精产品中使用的防腐剂

但不含防腐剂并不意味着无宿醉

常识是你不应该混合你的饮料

没有一些神秘的化学过程在起作用:混合你的饮料更可能伴随着更多的饮用

另一个神话是,你的宿醉是由最后的饮料引起的,但是之前的那些饮料是他们积累的贡献

如果像我一样,你不再是房间里最年轻的人,你可能会遇到更严重的宿醉

随着年龄的增长,体内水和肌肉组织的比例会下降

这可以影响酒精在体内停留的时间以及它对您的影响:随着年龄的增长,相同数量的酒精会对您产生更大的影响

您可能还会发现睡眠更容易被打扰

有些药物可能与特定风险有关

请咨询您的医生和药剂师

最后,你可能不仅仅是感觉不好 - 严重的宿醉会让你感到沮丧

第二天驾驶或操作机器可能不安全

不幸的是,尽管有一些广为人知的说法,但宿醉没有“治愈”

宿醉是你的身体说你喝得太多的方式

通过少喝酒来预防它,确保你保持水分,并且只能在食物之后或之后饮酒